Move & Touch
fem.tastisch
Ruhig in der Tiefe – lebendig im Moment
Bewegung & Massage – Dein Raum für frauenzentrierte Körperarbeit
Move & Touch
fem.tastisch
Ruhig in der Tiefe – lebendig im Moment
Bewegung & Massage – Dein Raum für frauenzentrierte Körperarbeit
Kopfkino aus. Herzhören an.
Hier geht es nicht um die lauteste Version von Selfcare, nicht um perfekte Routinen oder schnelle Lösungen. Sondern um Tiefe. Um das, was unter der Oberfläche liegt.
Um Lebendigkeit, die nicht gemacht werden muss, sondern entstehen darf.
fem.tastisch ist für Frauen, die im Leben stehen. Die Tiefe schätzen und Lebendigkeit suchen. Die sich bewegen möchten und sich gleichzeitig in Ruhe üben. Die sich spüren wollen, um dem eigenen Körper (wieder) Raum zu schenken.
Ein Ort für Körpernähe, innere Weite und die Erinnerung daran, dass Lebendigkeit manchmal leise beginnt. Und manchmal mit einem Lächeln.
Weil du fem.tastisch bist!
Was macht fem.tastisch so fantastisch?
intim statt anonym
Kleine, feste Kursgruppen für einen intimen Raum, in dem Vertrauen wachsen und Tiefe entstehen kann.
Persönlich, verbunden, echt – jede Massageeinheit entfaltet sich aus dem Moment heraus. Der Atem wird tiefer, das Gewebe verliert an Widerstand, etwas fängt an sich zu bewegen – von innen heraus.
ehrlich statt perfekt
Ein Ort, der Ruhe, Lebendigkeit und Echtheit zulässt – und in dem Humor die Leichtigkeit bewahrt.
Mit achtsamer Präsenz, mit feiner Wahrnehmung und in Verbindung zueinander – von Körper zu Körper, von Frau zu Frau.
intuitiv statt starr
Das Erleben von Körpernähe und innerer Weite. Nicht durch starre Entwürfe, sondern durch Klarheit und Intuition. Mit Konzept und Gefühl.
Und mit einer Haltung, die dich nicht optimieren will, sondern begleiten.
Move & Touch
Durch beständige, liebevolle Zuwendung lernt der Körper, sich sicher zu fühlen, zu entspannen und neue Muster zu entwickeln. Wenn der Körper zur Ruhe kommt, darf auch der Geist still werden. Das Resultat ist Lebendigkeit, die nicht gemacht werden muss, sondern entstehen darf.
Frauenzentrierte Körperarbeit macht einen Unterschied. Einen Unterschied, den man erleben kann.
female.move
Im Einklang mit deinem Körper
fem.yoga
fem.yoga ist eine Praxis, die dich einlädt, deinen Körper differenzierter wahrzunehmen. Zu spüren, was gerade da ist – und was es gerade braucht.
Im Fokus stehen eine funktionelle Kräftigung rund um Hüfte und Core, die bewusste Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens und Bauchraums sowie immer wieder Momente des Nachspürens und der Entspannung. Fundiertes Beckenbodenwissen sowie frauengesundheitliche Themen sind ebenfalls fester Teil jeder Stunde.
Als Frau verändert sich dein Körper im Laufe des Lebens.
fem.yoga schafft einen Raum, in dem diese Veränderungen nicht korrigiert werden müssen – sondern wahrgenommen werden dürfen.
fem.yoga
Eine Praxis zwischen Stabilität und Loslassen. Zwischen Kraft und Entlastung.
Für Power und Balance
fem.fit
fem.fit ist eine lebendige, kraftvolle Praxis, die dich in Bewegung bringt – und gleichzeitig bei dir bleiben lässt.
Im Zentrum steht die Verbindung aus gezieltem Beckenbodentraining, faszialer Arbeit und funktioneller Rumpfkraft.
Ergänzt durch Atemarbeit, die Zwerchfell und Beckenboden in ihrem Zusammenspiel erfahrbar macht – aktivierend, mobilisierend und regulierend zugleich. So entsteht eine dynamische Praxis, die fordert, ohne zu überfordern. Die Kraft aufbaut – und Spannungen wieder gehen lässt.
Beckenbodenwissen sowie frauengesundheitliche Themen finden hier genauso ihren Platz wie die frauenzentrierte Körperarbeit. .
fem.fit
Für ein Körpergefühl, das wach und stabil ist – und gleichzeitig ruhig
female.touch
für deinen fem.moment
fem.flow Massage
Eine ruhige, zugewandte 70-minütige Massage, die Bauch und Becken in den Mittelpunkt stellt – und den gesamten Körper mit einbezieht.
Sanfte, rhythmische Berührungen wechseln sich mit tiefergehenden Griffen ab. Immer im Einklang mit deinem Körper. Was sich zeigt, darf da sein. Was sich lösen möchte, bekommt Raum.
Dein Bauchraum – ein sensibles Zentrum, eng verbunden mit deinem hormonellen Gleichgewicht und deinem inneren Erleben. Die fem.flow Massage kann dich begleiten in Phasen von Stress, Veränderung oder hormoneller Bewegung. Oder sie wird Teil einer beständigen, liebevollen Zuwendung dir selbst gegenüber.
Sie unterstützt dein Körpergefühl und stärkt die Verbindung zu dir selbst. Zu deinem Körper. Zu deinem Rhythmus.
fem.flow
Für dich – in deiner Echtheit, in deinem Tempo, in deinem Erleben.
POSTPARTUM – touch
fem.restore Massage
Eine 90- minütige Massage für eine Zeit, die alles verändert. In der dein Körper viel getragen hat – und noch dabei ist, zurückzufinden.
Sanfte, fließende Berührungen begleiten dich dabei, wieder in deinem Körper anzukommen. Nicht, um etwas zu beschleunigen. Sondern um Raum zu geben für Regeneration.
Der Fokus liegt auf Bauch, Becken und dem, was dich in deiner Mitte hält. Bereiche, die sich neu ordnen dürfen, nach innen wie nach außen. Unterstützend für deine Rückbildung, für eine Gefühlt von Entlastung und Zentrierung.
Gleichzeitig wird der ganze Körper, insbesondere Schulter, Nacken, Arme mit einbezogen. Verspannungen dürfen sich lösen. Das Nervensystem zur Ruhe kommen.
fem.restore
Für eine Zeit, in der du viel gibst – und selbst gehalten sein darfst.
About me
Manchmal fühlt sich Loslassen fast unmöglich an. Als bräuchte es ein Zauberwort, um Spannungen im Körper und Gedanken im Kopf wirklich abgeben zu können.
Meine „Zauberwörter“ sind Bewegung und Berührung. Nicht irgendwie – sondern nährend, wohlwollend, kraftvoll und zugleich sanft. Tiefgehend, ruhig, lebendig. Echt und intuitiv.
Meine Arbeit ist geprägt von knapp zehn Jahren Yoga, einer fundierten Yoga-Therapie Ausbildung und Spezialisierungen im Bereich Frauengesundheit und Beckenbodentraining. Mit der Zeit ist sie langsamer geworden, feiner, körperzentrierter. Nicht nur das Nachspüren ist in den Mittelpunkt gerückt, sondern auch das funktionale Stärken – in Balance mit aktiver Entspannung.
Zur Bewegung kam die Berührung. Female Massage ist für mich mehr als eine Methode. Sie ist Begegnung. Ein stiller Dialog von Frau zu Frau – ohne Auftrag, ohne Korrektur. Ein Raum, in dem alles da sein darf.
